Souvent le triathlète est prêt physiquement mais parfois le jour J la tête lui joue des tours !
Qui êtes-vous et quand avez-vous commencé cette activité ?
Je suis Sophrologue et Relaxologue depuis 2021, originaire de la région Toulousaine. Je viens en soutien aux personnes qui souhaitent se lancer dans un virage important de leur Vie. Les personnes qui ont envie d’un changement profond de leur personnalité, de leur quotidien. J’ai mis en place des ateliers Préparation Mentale pour les athlètes, en accompagnement individuel mais aussi des ateliers de groupe. Je propose aussi le massage sportif, afin d’aller plus loin dans la détente musculaire.
La sophrologie c’est quoi ?
La Sophrologie allie des techniques simples et accessibles, adaptables : des respirations, des mouvements doux et répétitifs inspirés du Yoga (pour arriver à la détente musculaire) et de la visualisation mentale (imagination, se projeter) + pensée positive.
La démarche est intégrative : on combine le physique, le mental et l’émotionnel.
Pourquoi c’est intéressant de le mettre en place pour un triathlon ?
Le triathlon est une discipline exigeante, qui demande une capacité d’adaptation importante et de l’endurance. Les épreuves sont éprouvantes pour le corps, mais aussi pour le mental, parfois la course est difficile à gérer sur la longueur. L’athlète est amené à faire avec des conditions météorologiques pas toujours sympa, à appréhender la température de l’eau un peu fraîche, à gérer la douleur, à lutter contre l’envie d’arrêter.
L’objectif dans mon accompagnement Sophrologie : reprogrammer son cerveau, reprendre les rênes, mieux se connaître et maîtriser son corps.
Quels sont les thèmes que tu vas aborder avant le rendez-vous du 8 juin ?
Je vais vous parler de performance. « être performant » : être efficace et efficient, ou encore atteindre son objectif sans s’épuiser. Je vais vous expliquer comment et pourquoi la préparation mentale par la Sophrologie aide à atteindre son objectif (binôme avec une bonne préparation physique).
J’explique comment se fixer un objectif S.M.A.R.T. simplement.
A suivre…
